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男性健康十大关键词排行(一)

bbs.gope.cn|男人帮| 2012-06-30 |查看: :

TOP.1 亚健康

上榜理由:九成白领亚健康

调查显示,亚健康发生率在45%-70%之间,白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高,七成以上存在记忆力差、健忘、精力不够集中等情况,近九成存在睡眠障碍,如失眠多梦、浑身酸痛、无力,颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状,八成左右存在机体免疫力下降,如经常感冒、咳嗽,病后身体恢复缓慢,容易腹泻等状况。亚健康,是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段。处于亚健康状态的人,虽然没有器质性病变,但都有很多不舒服的症状和体验,通俗地讲,这些人虽然各种化验检查都正常,却总感到难受。对处于亚健康状态的人进行综合干预,可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。处于亚健康状态的人首先要进行积极的自我调节,养成规律健康的生活习惯,适当进行有氧锻炼,以增强免疫力,保持良好的精神状态,以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战,逐步去适应社会,不断提高自己的心理承受能力。其次可到正规医院进行心理治疗,或进行自主神经调节,服用缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或进行物理治疗。

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